ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
شما میتوانید به دو روش از انواع حرکات ورزشی با کش تمرین استفاده کنید. اگر به دنبال تمرینات قدرتی برای کل بدن یا قسمتی خاص هستید، 3 تا 5 حرکت را انتخاب نمایید.
اما چگونه با تمرینات مخصوص سیکس پک به شکل خانگی به شکمی صاف و بدون عیب و نقص و دارای عضلات شش تیکه‌ای دست پیدا کنیم؟ ... چرا که زمان طول کشیدن سیکس پک و عضلانی شدن شکم کاملا بستگی به شدت حرکات ...
بدین منظور ما در اینجا برای کمک به تناسب اندام و ورزش کردن در خانه، از یک ورزشکار تغذیه خوب به نام دام هیپ، برای انتخاب بهترین تمرینات ورزشی خانگی در سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته راهنمایی گرفته ...
به طور کلی قارچ خوراکی در سه نوع گانودرما، صدفی و دکمه ای پرورش می یابد. به دلیل محبوبیت قارچ دکمه ای و بازار فروش بزرگ آن، توصیه می گردد این قارچ را برای شروع انتخاب نمایید.
شما قادر خواهید بود خودتان به تنهای در خانه اقدام به انجام حرکات بدنسازی کنید؛ اما این نکته را در نظر داشته باشید که انجام نادرست حرکات بدنسازی و یا اصولی نبودن آن باعث خواهد شد تا نتیجه ...
برای نگهداری سگ در خانه به روش اصولی نکات زیر را رعایت کنید: ... همچنین میتوانید باکس یا پارک سگ تهیه کنید و به سگ خانگی خود آموزش دهید تا در پارک خود بماند. ... گاهی درک درست معنی حرکات سگ به ...
در دنیا، کسب و کار خانگی بخش مهمی از اقتصاد را تشکیل می دهند کشورهایی مثل ایتالیا، کره جنوبی،تایوان،هنگ کنگ و حتی ژاپن توجه خاص و ویژه ای به مشاغل خانگی دارند. یک نکته مهم اینکه در دنیا، مشاغل خانگی را مختص زنان نمی ...
با توجه به تنوع ویژگی‌های نکان‌های پیش از تولید کمپوست خانگی، می‌توان آنها را به دو دسته تقسیم کرد. نکان‌های سرد با جمع‌آوری زباله‌های طبیعی و قرار دادن آنها در یک ظرف یا سطل ساده‌ترین ...
کود ورمی کمپوست نوعی کود آلی تهیه شده از زباله‌های خانگی است که توسط کرم خاکی، به ماده‌ای مفید و حاصلخیز برای پرورش گیاهان تبدیل می‌شود. در این مطلب به شما طرز تهیه ورمی کمپوست و روش ساخت جعبه کرم خاکی را آموزش می‌دهیم.
10 تمرین جلو بازو در خانه (بهترین حرکات) ... اما اگر می خواهید تمرینات خانگی خود را به سطح بالاتری ببرید، به دنبال trx باشید. trx در خانه به شما این امکان را می دهد که انواع تمرینات را با وزن بدن انجام ...
5. درون محل نگهداری حلزون ها گیاه بکارید: بوته ها و درختچه های کوچک غذا و سبزیجات را برای آنها فراهم می کند.گیاهانی که مخصوصا برای تغذیه آنها خوب عمل می کنند شامل سیب زمینی های شیرین، کدو تنبل ها و سبزیجات برگدار هستند.
اگر فرصت حضور در باشگاه را ندارید. اگر به دنبال ورزش‌های لاغری شکم و پهلو در خانه هستید و اگر تناسب اندام برای شما مهم است میتوانید حرکات ورزشی زیر را در خانه انجام دهید.
۴. لوازم ورزش در منزل. شما میتوانید ورزش در خانه را با وزن بدن‌تان شروع کنید و نیاز به وسیله‌ای نخواهید داشت، ولی برای ایجاد تنوع در تمرینات بهتر است وسایل ساده‌ی زیر را تهیه کنید.
کافی است حرکات به صورت صحیح و مدام انجام شوند. در همین راستا برای آشنایی بیشتر شما با بهترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات در خانه، 15 حرکت ورزشی را معرفی می‌کنیم. ... آیا تمرینات خانگی برای ...
ما به چند روش برای تولید برق رایگان در خانه اشاره خواهیم کرد. پنل های خورشیدی. هر اشعه خورشید که به سقف خانه های ما می تابد می تواند به عنوان منبع تولید برق استفاده شود.
بانک حرکات بدنسازی ... عضله سازی سریع در خانه یا باشگاه و داشتن بدنی جذاب و عضلانی آرزوی هر بدنسازی است. البته رسیدن به این هدف چالش‌های خاص خودش را دارد. می‌گوییم چالش چون بیشتر ورزشکاران (به ...
دستگاه تولید برق : ژنراتورهای الکتریکی. سرمایه گذاری در یک ژنراتور یا متور برق به ادامه کار شما در صورت قطع برق کمک می کند. می توان آن را در لیست دستگاه تولید قرار داد.این دستگاه ها در موقعیت های مختلف زمانی که منابع برق ...
۳- شنای الماس. در این برنامه بدنسازی در خانه، به عضلات میانی سینه و جناغ فشار حداکثری وارد می‌شود و موجب رشد عضلات در این ناحیه می‌گردد.. روش انجام این تمرین: حالت شنا بگیرید و دستها را به اندازه کافی نزدیک به هم کنید ...
در این مقاله به بررسی 20 راهکار راه اندازی کسب و کار خانگی می‌پردازیم. کسب درآمد از خانه به خصوص بعد از دوره بیماری کرونا به عنوان یک گزینه جدی برای بسیاری از افراد مد نظر قرار گرفته شده است.
اگر به دنبال دستگاه تولیدی کوچک و پرسود خانگی با سایز و اندازه متوسط می گردید این مقاله را بخوانید. ... این ایده هارا میتوانید ابتدا از خانه شروع کرده و به مرور زمان خط تولید خودتون رو گسترش ...
دور کردن پشه ها از محیط خانه یکی از دغدغه های اساسی افراد در فصل تابستان است. وجود این حشرات در محیط خانه بسیار آزار دهنده می باشد. باید بدانید استفاده از حشره کش ها و قرص پشه می تواند آسیب های شدیدی به شما وارد کند.
این تمرینات نیازی به وسایل ورزشی نداشته و به سادگی در خانه و باشگاه انجام می‌شوند. 1- حرکت برپی ( Burpee ) جالب است بدانید که بسیاری از افراد با شنیدن نام برپی می‌ترسند؛ زیرا این تمرین ورزشی اندکی ...
برای اینکه بیشترین استفاده را از تمرین در خانه ببرید به ابزارهای چندان حرفه‌ای و خاصی نیاز ندارید. کش‌های بدنسازی کم‌حجم، سبک، پرکاربرد و قابل حمل‌ونقل بوده و برای تمام سطوح تناسب اندام عالی هستند. از آنجایی که آنها برای مقاومت به وزن بدن متکی هستند، به شدت انعطاف‌پذیرند و حتی ساده‌ترین تمرین‌ها را نیز چالشی می‌کنند.
شما برای اجرای بعضی از حرکات ورزش در خانه برای بانوان به یک زیرانداز یوگا نیاز دارید. ( خیلی مهم نیست! از هر زیرانداز دیگه ای که نرم نباشد می توان استفاده کرد.)
در این مقاله به اهمیت تمرینات خانگی با کش و مزایای آنها برای رشد عضلانی و سلامتی می‌پردازیم. ... انجام درست حرکات: ... در ادامه چهار تمرین قابل انجام در خانه با کش همراه با روش انجام آنها ...
به تجهیزات خاصی احتیاج ندارید و با وزن بدن و نیروهای وارد شده به آن باید ورزش را شروع کنید. مدت زمان تقریبی که برای ورزش در خانه در نظر می‌گیرید بهتر است بین 20 دقیقه الی یک ساعت باشد.
برای درمان خانگی اسهال چه باید کرد؟ در بیشتر موارد، برای بند آمدن سریع اسهال، راه‌کارهای درمان خانگی اسهال کافی هستند.برای مثال، استفاده از قرص ضد اسهال بدون نسخه (OTC) مانند لوپرامید (Imodium) و اجتناب از غذاهای نامناسب می ...
بدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح انجام حرکات اصلی بدنسازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکت‌هایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانک‌ها و دراز نشست کرانچ بهترین تمرینات بدنسازی برای تمرین خانگی هستند.
در این مقاله به بررسی مطالب ورزش در خانه و فواید آن، تمرینات مناسب برای لاغری و معرفی 10 حرکت ورزشی در منزل به همراه ویدیوی آموزشی پرداختیم.
در ادامه، شما را با انواع تمرینات شکم ، پهلو و نرمش در خانه برای خانم ها آشنا می‌کنیم و بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه را به شما آموزش می‌دهیم: حرکاتی که به‌راحتی میتوانید در خانه انجام دهید.
سیب؛ سریعترین تب بر خانگی. سیب، میوه‌ای مفید برای پایین آوردن تب در خانه است. این میوه می‌تواند حرارت را به سرعت از بدن شما بیرون بکشد و دما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
۴٫ سرشانه دمبل از جلو _ ایستاده. صاف بایستید کف دست‌هایتان روبه‌داخل باشد. با حفظ بالاتنه ثابت با حرکت بازدم با خمیدگی اندک آرنج یکی از دستها را بالا بیاورید و با حرکت دم به‌آرامی به موقعیت اولیه برگردید.
برای انجام ورزش با کش بدنسازی لازم است بدانید که هر کدام از کش‌های ورزشی در مقاومت‌های مختلفی تولید می‌شوند که ورزشکار با توجه به سطح قدرت بدنی‌اش یکی را انتخاب می‌کند.
مراقبت از سگ در خانه یک مسئولیت بسیار بزرگ است، تمامی افرادی که قصد مراقبت و زندگی کردن با یک سگ را دارند باید همه نکات مراقبت از سگ ها را بداند و این امر بسیار ضروری است. نگهداری و مراقبت سگ در آپارتمان با توجه به کوچک ...
در ادامه به مجموعه‌ای از بهترین تمرینات مبتدی برای بدنسازی در خانه اشاره می‌کنیم. توضیح و عکس حرکات نیز درج شده است. تمرینات را با تمرکز انجام دهید. انجام صحیح حرکات مهم‌تر از وزنه استفاده ...
تمرین با کش ورزشی در خانه به صورت ۹۰ درصد ممکن است، اما برخی از حرکات مثل تمرین بالا نیاز به فضای بیشتری دارد. حرکت اسکوات را سعی کنید در یک محیط باز اجرا کنید تا تنفس بهتری داشته باشید.
